wiek wzrost

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 96-100 kg 3 .WZROST: 186cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43-45 -Klata: 116 -Udo: -Talia: 96 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery bialka stacki prohormony wszystko po trochu 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] jak biegam 3:01 na 1 km jest słabo chciałbym poprawić do 7:10s i byłbym zadowolony z siebie(nigdy nie byłem sprinterem). coś kiedyś czytałem ze do sprintów trzeba skipy wykonywać. co do moich danych wiek 20 lat waga 61 kg chyba wzrost 178cm brak jakichkolwiek odzywek itp. bieg na 10km 39 min. Bardzo proszę o pomoc. z góry wielkie dzięki.

Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy:8msc Obwód pasa- Obwód klaty:94 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Obecnie Mono creatine TREC 200mesh [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 85 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA BIALKO: 220 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL META SOLO 8.TRENING: 4 x split 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: dopieta -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop , enan ,enan deca , prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 102 cm -Udo: 57 cm -Talia: 86 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa + siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, krealkalyn,cm3,HMB revolution 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 81 Obwód uda : narazie nie sprawdzam Obwód łydki : narazie nie sprawdzam Staż na siłowni : 1,5 Ilość spożywanego białka : 3,0 Ilość spożywanych węglowodanów : 2,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0-1,5 Opis przebytych [...]

witam to moja ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : okolo 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4.5gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie 1,5gr na kg robic [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jara200 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60.5cm OBWÓD BIODER:89 OBWÓD [...]

. WIEK: 32 2. WAGA: 109 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 13? -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10+ 6. DIETA: -białko: 2.8 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-8 prop 8. TRENING: 5 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 ;/ 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107 -Udo: 52 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 4 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: conajmniej pół roku na sucho 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Wiek 18lat Waga 80kg wzrost 180cm cele: zwikszyc sile na przysiad, ciag, wyciskanie.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d w trakcie 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:192cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac ale ciezko poniewaz gram w p.reczna i musialbym jest w czasie treningu jak mam 2 razy w ciagu 2 h silownie :) -białko: 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 51 kg Wzrost: 160 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole,planuje zapisać się na jakieś sztuki walki i do klubu piłki nożnej Dieta: Będzie :) Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Witaminy , Planuje zakup białka [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko:2.3g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x100 metanabolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:na wiosne metka +cm3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 182 Staż treningowy: 1 miesiac Obwód pasa 92 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozna raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,Piłka nozna Stosowane [...]

1) bf z 15%, ektomorfik, 17cm w nadgarstku 2)wiek 26 lat 3) waga wzrost 72/179 kg cm 4) staż treningowy 2 lata sporadycznie , od 2tyg cwicze po polrocznej przerwie 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa kreatya +teść;/ (zakonczenie cyklu, odblok i koniec silki) 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane [...]

aha sorrki, wiec tak wiek: 15lat wzrost: 175 waga: 65kg staż treningowy: 6 miesiecy cel: masa Dieta: Ilość węglowodanów 6/kg Ilość białka 1,8/kg Ilość tłuszczów 1,5/kg Realizacja: zapotrzebowania na ww 103% zapotrzebowania na białko 149% (nie wiem jak idealnie zbilanoswac) zapotrzebowania na tłuszcze 86% Ilość uzyskanych kalori: 2976 [...]

Wiek 21 lat Wzrost 173 Waga 74 Staż 2 lata z przerwami Cykle: 2x susta 1-30 250 mg e5d Ostatni pół roku temu Cel masa miesniowa Zdrowy Diety dokładnej nie trzymam, w większości posiłkach 300 g mięsa 150 g ryżu plus warzywa Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-09-13 17:57:33